מגוון סנדאות בישול בריאות עם ענבר אלכסדנרין

בואו ללמוד את הטכניקות הבסיסיות להכנת ארוחות מלאות, מזינות, משביעות עשירות ומענגות לכל המשפחה בקלי קלות.

סדנת 4 ארוחות רופוד טבעוניות עם ענבר אלכסנדרין שמתחלקות ל 2 מפגשים

בסדנה נכיר את כל התחליפים ל: גלוטן , סוכר , ביצים , חלב , חמאה , בשר וכדומה .

נשתמש בחומרים טבעיים,אורגניים , ללא גלוטן באיכות גובהה היישר מהטבע. ​נלמד להכין 4 ארוחות מלאות ( א.בוקר – א.צהריים – נשנוש אחר הצהריים – א.ערב ) נכיר את עשרת הסופרפוד המובילים – ריח, טעם וסגולות ייחודיות לכל אחד. נלמד לשלב אותם בתזונה היומיות שלנו . נלמד את העקרונות הבסיסיים של הכנת מזון טבעוני ללא גלוטן , שימוש נכון בחומרי גלם, טכניקות, וצורת הגשה . נקבל טיפים לרשימת קניות ירוקה מסודרת וחסכונית . נלמד את העקרונות הבסיסיים של הכנת קינוחי רו פוד . סעודה של הטעימות מעשה ידנו בסיום המפגש . הסדנא היא למי שרוצה לשמור על גופו נקי מרעלים בחיי היום יום . חוברת מתכונים מלאה של כל הנלמד בקורס כדי להכין בבית -למשפחה ולחברים! הרבה הרבה כייף שמחה וטיפים לבריאות קורנת מבפנים החוצה.

בוקר רגוע עם ענבר אלכסנדרין, שפית לבשול בריא ותזונה טבעית

בוקר חוויתי רגוע וכייפי שבמהלכו נתרגל שיעור יוגה, נטעם שייקים מזינים בטעמים שונים עם פירות ומזונות-על ונשמע הרצאה מרתקת על חשיבותה של פעילות ניקוי הרעלים. הבוקר יתחיל בשעה 8 בתרגול יוגה על מזרנים ברחבת הדשא בגינה שלנו, לאחר מכן כל משתתף יכין שייק בריא ויקבל ארוחת בוקר קלה וטעימה ובשעה 10 תחל הרצאת מבוא לניקוי רעלים.

סדנת קינוחים טבעיים, רו פוד, עם ענבר אלכסנדרין, שפית לבשול בריא ותזונה טבעית

סדנת קינוחים, בריאים וטעימים , שאפשר לנשנש בכייף. בואו ללמוד איך אפשר להכין המון סוגים של קינוחים בקלי קלות ובלי לספור קלוריות! רופוד זהו מזון חי וטבעוני שלא עבר תהליך של בישול או חימום מעל 48 מעלות צלזיוס. מזון חי הוא הבסיס המושלם לבריאות גופנו. הוא עשיר בנוגדי חמצון ויכול להאט את קצב ההזדקנות ולמנוע את היווצרותן של מחלות. בסדנה נלמד איך להכין קינוחים טעימים, עשירים בערכים תזונתיים, נכיר את התחליפים הבריאים לסוכר מעובד, ביצים, מרגרינה וחלב, נתענג על שוקולד בריא ונחגוג בריאות וטעם מהטבע מבלי לפחד על הגזרה. נשתמש בחומרים טבעיים בלבד הגדלים ברחבי המשק ונכין מטעמים טבעוניים ללא גלוטן, סוכר או אפייה. בין היתר נכין: ממרח שוקולד טבעי, טארט תפוז עם אוכמניות ואגוזים, כדורי אנרגיה עם שיבולת שועל, גלידות בטעמים, קרם וניל, עוגת גבינה ועוד מגוון רחב של קינוחים טעימים ובריאים.

סדנאות נוספות